Цель этого упражнения, которое Близнецам рекомендуется выполнять ежедневно, — снять нервное напряжение. Сесть на стул. Спина прямая, голова, шея и тул...
Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю и сделайте спокойный, медленный вдох через левую ноздрю. Не делая паузы после вдоха, закройте левую ноздрю и вдыхайте через правую. Это один цикл. За день желательно сделать пять таких циклов. Старайтесь вдыхать и выдыхать как можно медленнее, без рывков. Выдох должен быть чуть длиннее вдоха. У тех, кто привыкнет регулярно выполнять это упражнение, со временем нормализуется работа дыхательного центра, уравновесятся процессы возбуждения и торможения центральной нервной системы.
