27-й лунный день (05.40); 4-я фаз”; Луна в Стрельце (06.43) ...
Чтобы была красивой спина
Знаете, что, по мнению Анны Ахматовой, отличало красивую женщину от некрасивой? Спина! Чтобы мужчины оборачивались вам вслед, придется немного постараться. Начнем?
Встаньте лицом к опоре, ноги на ширину плеч, девая на длину стопы впереди правой. Немного согните колени. Вытяните правую руку и поставьте ее на опору, а в левую — возьмите гантель весом 1,5—3,5 кг. Опустите руку с гантелью, а затем отведите локоть вверх, пока не почувствуете напряжение между лопатками. В это время кисть будет находиться в районе бедра. Задержите руку в таком положении. Затем плавно опустите руку в исходное положение. То же самое проделайте другой рукой. Удачи вам!
